Ansiedade: como identificar e tratar

A ansiedade é uma das queixas mais comuns na prática clínica. Entender os sinais é o primeiro passo para o tratamento.

Sinais de que pode ser ansiedade

Sintomas físicos

Tensão muscular

Palpitações

Dificuldade para respirar

Insônia

Dor de cabeça frequente

Sintomas emocionais

Preocupação excessiva

Irritabilidade

Medo constante

Sensação de perigo iminente

Sintomas cognitivos

Dificuldade de concentração

Pensamentos catastróficos

Memória prejudicada

Tipos de ansiedade

Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): Preocupação excessiva com diversas situações

Transtorno de Pânico: Episódios súbitos de medo intenso

Fobias específicas: Medo direcionado a objetos ou situações

Ansiedade social: Medo de julgamento em situações sociais

Tratamento eficaz

A combinação de TCC e, quando necessário, acompanhamento psiquiátrico apresenta os melhores resultados.

Técnicas comprovadas:

Reestruturação cognitiva

Exposição gradual

Técnicas de relaxamento

Mindfulness

Não espere. Se você se identificou com esses sinais, procure ajuda profissional.