Instrumentos
Guias, roteiros e exercícios para auxiliar no seu autoconhecimento e bem-estar. Materiais criados pelo Sérgio baseados em evidências científicas.
Estratégias práticas para melhorar a qualidade do sono baseadas em evidências científicas.
Técnicas de TCC para identificar e gerenciar pensamentos ansiosos no dia a dia.
Modelo para registrar três coisas pelas quais você é grato todos os dias. Eficácia comprovada para bem-estar.
Passo a passo para conduzir conversas importantes com empatia e assertividade.
Exercício guiado para identificar seus valores fundamentais e alinhar suas escolhas.
Estratégias para reduzir o estresse laboral e manter o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Durante o acompanhamento, o Sérgio pode enviar materiais específicos para o seu caso. Cada paciente recebe instrumentos adaptados às suas necessidades.
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